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毎月PMS（月経前症候群）に悩まされている女性に、オススメしたいサプリメントをご紹介致します。
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■知っておきたいPMSの症状と対策法
出典 summary-img-sv.fc2.com
PMSの主な症状と対策を紹介します。
月経前症候群（PMS）は、生理が始まる前、長い人では10日ほど前から症状が起こり、生理が始まるまで続く不調です。 現在は、生理がある女性の30～40％ほどに月経前症候群があると推定されていますが、中には、社会生活が困難になるほどつらい症状を起こしている人もいます。
出典 生理前の症状の悩み 月経前症候群（ＰＭＳ）｜NHK
原因は？
月経前症候群（ＰＭＳ）が発症する直接の原因は不明ですが、女性ホルモンのひとつである黄体ホルモン（プロゲステロン）が関係しているのは確かとされています。 この黄体ホルモンの増減が、体に何らかの作用をして、さまざまな症状を引き起こしていると考えられています。
出典 月経前症候群（ＰＭＳ）が起こる理由｜NHK
薬でPMSを治療する方法
出典 cdn.pixabay.com
排卵抑制療法（排卵を抑える治療法）
排卵が起こり女性ホルモンの大きな変動があることがそもそもの原因なので、排卵を止め女性ホルモンの変動をなくすことで症状が軽快します。低用量経口避妊薬（OC、低用量ピル）や低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬（LEP）は少ないホルモン量で排卵を止めます。これらの薬は副作用が少なく、服用している期間だけ一時的に排卵を止めるものなので、服用を止めるとすぐに排卵が回復します。その後の妊娠には影響を与えません。
出典 月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）｜日本産科婦人科学会
症状に対する治療法
痛みに対しては鎮痛剤、むくみなどの水分貯留症状に対しては利尿剤や抗アルドステロン療法（尿量を増やす治療法）、精神神経症状や自律神経症状に対しては精神安定剤や選択的セロトニン再取り込み阻害薬物療法（脳内の活性物質セロトニンを維持する治療法）を使用します。
薬を処方して治療することもできます。
漢方でPMSの症状を暖和する方法
自分の症状を観察し、漢方を日常から用いることで体質改善を目指すのもオススメです。
五苓散（ゴレイサン）
五苓散（ゴレイサン）とは、漢方の一つで、体力の程度を問わず、幅広く処方できる漢方ですので、家庭に常備しておくといろいろと便利かもしれません。体内の水分は、尿や便、汗などとして排出されてバランスが保たれています。
出典 月経前症候群 | 茶屋町レディースクリニック心斎橋
桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）
桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）は婦人病や女性の美容剤としてとても有名な漢方ですが、男性にもいろいろな炎症疾患に使われる漢方とされています。生理痛、生理不順、更年期障害、婦人疾患、打ち身、打撲、出血などの炎症などに適用されます、そして、下腹部痛や肩こり、めまい、のぼせ、頭痛、冷え、オ血にも処方されます。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）は、全身に栄養を与え、足りない血を補うことで、月経不順や足腰の冷え症などに効果を発揮します。
出典 【漢方解説】当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）｜漢方セラピー｜クラシエ
桃核承気湯 （とうかくじょうきとう）
桃核承気湯は比較的体力があり、のぼせて便秘しがちな方の生理不順や生理痛、生理時や産後の精神不安、高血圧に伴う頭痛・肩こりなどを改善します。血液の流れを良くし、ホルモンのバランスをととのえる働きがあります。
出典 桃核承気湯｜処方紹介｜ジェーピーエス製薬株式会社
温経湯（ウンケイトウ）
月経異常や不妊に悩む女性によく用いられる 女性に用いられることが多い漢方薬です。脈やおなかの力が弱い虚弱なタイプの人の、月経不順や月経困難症、更年期障害などの婦人科系の不調によく用いられます。漢方でいう「血（けつ）」の量が不足した「血虚（けっきょ）」を改善する薬で、特に、冷え症で、手足がほてり、唇が乾燥しているような人に向くとされています。
出典 温経湯（ウンケイトウ）/ ツムラの漢方処方解説 | 漢方について | ツムラ
半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）
神経をしずめて、心と体の状態をよくします。また、咳や吐き気をおさえる作用もあります。 心身ともに疲れやすく、冷え症で繊細な人に向く処方です。とくに、ノドのつかえ感を訴えるときに好んで用いられます。 具体的には、不安感や緊張感、イライラ、抑うつ、不眠、神経性の胃炎や動悸、めまい、さらに喘息や気管支炎などにも適応します。
出典 半夏厚朴湯
生活習慣の改善
