着圧ソックスとは、脚に圧力を加えることで下肢に余分な水分が溜まることを防ぐストッキングです。着用することによって、むくみや重だるさといった不快な症状を和らげたり、予防したりすることができます。「着圧ソックス」や「圧迫ストッキング」といった名称は、一般に市販品のものを指します。

適している人はデスクワーク、妊婦、静脈癌の人です。このような人は着圧ソックスを履くことで、効果を得ることができます。しかし、反対に着圧ソックスを履くことを避けた方が良い人がいることも事実です。

着圧ソックスを美容のために、履いていたとしても、痺れや痛みを感じた場合、着圧ソックスを履くことはやめてください。また、痛みや痺れに鈍感な方、視覚障害、足に炎症を持っている方、糖尿病の方は使用を禁止されています。使うことで美しくなるとしても、健康が一番です。それを念頭に置きましょう。

どんな着圧ソックスにもパッケージに圧力が記載されています。圧力の単位は、hPa（ヘクトパスカル）かmmHg（水銀柱ミリメートル）で記載されています。基本的に数値が高い程かかる圧力が大きくなります。

圧力の大きさが、「足首＞ふくらはぎ＞太もも」となっている着圧ソックスを選ぶのは当然ですが、圧力は強ければ良いというものではありません。足首で20～30hPa、ふくらはぎで10～20hPa、太ももで5～15hPaの圧力があれば、むくみに対して十分な効果を期待できます。

自分の足の状態に合った圧力のソックス・ストッキングを選ばないと、むくみ以外の問題を引き起こす原因にもなってしまいます。

例えば、寝ているときに30mmHg以上のものを着用していると、足に負担がかかりすぎて動脈閉塞のリスクが高くなってしまいます。さらに長時間の締め付けで、皮膚がかぶれてしまったというトラブルも報告されています。

寝ているときは足の血圧が下が下がるので、ある程度むくみの症状がひどくなっている方でも、寝るときに着用する着圧ソックスは着圧レベルが20mmHg以下（足首）の製品を使用したほうがよいかもしれません。

日中着用する弾性ストッキングに関しても、中度のむくみであれば圧力が30mmHg以下（足首）のもの。軽度のむくみであれば25mmHg以下（足首）のものを選ぶのがおすすめです。

長時間使うならオープントゥタイプを　就寝時や長時間使う時はオープントゥタイプがオススメ。足先が蒸れないので体温が奪われず快適に過ごせます。足先の冷えやすい人や足首に跡が残るのが不安な人は足首より先の圧が弱めのものを選びましょう。

見落としてしまいがちですが、着圧ソックスのサイズは非常に重要です。着圧ソックスは足の場所によって圧力をかけたり、かかる圧力を強めたり弱めたりしているので、サイズが合っていないと圧力をかけるポイントがズレてしまいます。

そうなると効果がありません。ただのきつめの靴下になりますので注意が必要です。

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