①睡眠不足
ターンオーバーに重要なのは「成長ホルモン」の働き！
夜更かしや睡眠不足でホルモンの分泌が乱れているのかもしれません。
睡眠ゴールデンタイムと言われる、夜10時～夜中2時に睡眠を取れない場合に起こりがちです。
②食生活の乱れ
お肌に良いとされる栄養素がビタミン。
特にビタミンCは、美肌には欠かせません。
また、タンパク質はお肌のターンオーバーを促進します。
偏った食生活を直す事で、お肌をはじめ、身体が健康になりますよ。
③運動不足
身体を動かして汗をかく事も時には必要です。
適度な運動は新陳代謝を良くし、お肌のターンオーバーも促してくれます。
ニキビ跡化粧水
ニキビ跡は美肌の大敵！！
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