たらは白身魚の中でも脂質が少なく、ダイエット食に適していると言えます。
コロナ太りもこれで回避！？太らない時短レシピのまとめ
自粛中でついつい運動不足で、太ってしまったという方も多いのでは？でも自粛疲れであまり凝ったものは作りたくない。そんな方に救世主の時短レシピをまとめました。
matyupityu07 さん
120gのたらのカロリー92kcalのうち脂肪のカロリーは約2kcal！！
Amazon | 干たら【大サイズ】（干したら・干し鱈）【プゴク 干しダラ ...
材 料（2人分）
パスタ200g
たらこ1腹
バター20g
パスタのゆで汁40cc
マヨネーズ大2～3
醤油大1/2
ネギのみじん切り適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840031629
材 料（１人分）
ほうれん草3房
タラ1切れ
たまねぎ１／４個
白菜1/4の1枚
大根２ｃｍ輪切り
ニンジン２ｃｍ輪切り
しいたけ1個
水３５０～４００ｃｃ
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1580014885
材料
魚（鯛やタラなど） 2切れ
豆（そら豆やグリーンピースなど青豆系） ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ15～20、そら豆10
生クリーム 200ｍｌ
クエだししょうゆ 大さじ1
https://www.recipe-blog.jp/profile/245885/recipe/1440360
材料
（一口大10～12個分）
たら・・・2切れ
じゃがいも・・・2～3個
とろけるチーズ（ピザ用チーズ）・・・25ｇ位
塩コショウ・・・少々
片栗粉・・・大1.5
https://www.recipe-blog.jp/profile/226506/blog/16626405
材料
【2人分】
白身魚(今回タラ)...大2切れ(180g)
塩こしょう...少々
●薄力粉...大4
●片栗粉...大1
●醤油...小1
●水...大3
サラダ油...適量
ゆで卵...1個
☆マヨネーズ...大2.5
☆醤油...小1/2
https://www.recipe-blog.jp/profile/91634/blog/17637588
LOHACO - 【アウトレット】ジャネフ ノンオイルドレッシング焙煎ごま 200ml
(材料)
〇新玉ねぎ中1個分。。。。。。。。。。。。200g
〇ニンニク。。。。。。。。。。。。。。。。。。1カケ
〇しそ漬梅。。。。。。。。。。。。。。。。。。2粒
〇醤油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。大さじ2
〇砂糖。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。大さじ1
〇鶏ガラスープ顆粒。。。。。。。。。。。。小さじ1
〇すりごま。。。。。。。。。。。。。。。。。。大さじ2
https://www.recipe-blog.jp/profile/32075/blog/16853849
材料
新玉ねぎ・・・1/2個
生姜・・・2片程度
☆塩・・・小さじ1/2
☆醤油・・・大さじ2
☆酢・・・大さじ1
☆砂糖・・・小さじ1/2
https://www.recipe-blog.jp/profile/291552/blog/18469225
材料
豚肉切り落とし 200g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
理研ビタミン 青じそドレッシング 50cc
水 80cc
鷹の爪輪切り 1/2本
片栗粉 適量
https://www.recipe-blog.jp/profile/237773/recipe/1170711
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