大豆製品も積極的にとりたい。大豆イソフラボンの摂取で、頭痛や乳房の張りなどのPMS症状が改善したとの報告も。「大豆イソフラボンには女性ホルモンの調節作用があり、ホルモンの変動を和らげる働きが期待できる」と武田教授。魚もいい。アスリートを対象にした武田教授の調査では、魚を多く食べる人ほどPMSの自覚症状が少なかったそうだ。
辛いPMSの対策にサプリはいかが？
PMSで悩まれている人も多いかと思いますが、改善するためにはサプリを活用してみるのも良いのではないでしょうか。サプリは大きなメリットがありますので、困っているのであればサプリを活用してみるのも決して悪くはないでしょう。そこでPMSやサプリについていろいろと調べてみました。
