パーソナルトレーニングに慣れてくると「このトレーナーの教え方が良い！」というな好みが出てくるものです。美容院などと一緒ですね。個人指名したくなるのです。

しかし、人気のあるトレーナーは指名しようとしても中々予約がとれません。他のお客さんも狙っているからです。

筋トレ前のコンビニ食として一番のおすすめはおにぎりです。米は小麦加工食品に比べて消化吸収が穏やかなため、筋トレの最中にエネルギー切れをおこしにくいのです。なかでも、赤飯やおこわのおにぎりなど、もち米は消化吸収がうるち米よりもゆっくりなので最適です。

栄養補給にあまり時間がない日などには、ゼリー状栄養食品がおすすめです。通販などでまとめ買いしておき、バッグに入れておけば、コンビニに立ち寄る手間さえ省けます。