美容には有酸素運動だけでなく無酸素運動も有効的。
美容だけでなく、ダイエット効果や健康維持にもつながるので、運動不足の方はまずはウォーキングから試してみてはいかがでしょうか。
ただ、環境によってはデメリットもあるので、自分の生活環境に応じてどの運動をするのか検討してみてください。