効果が期待できるダイエット茶の選び方

痩せるお茶といってもたくさんの種類があるため、どれを選んでいいのか迷っていませんか？ダイエットに使えるお茶は、それぞれの種類によって効果が違ってきます。体質に合わせたお茶を選んでみましょう。

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もっと効率的にダイエットを行うには、運動をしっかりと行う必要があります。

有酸素運動である、軽いマラソンや、ウォーキングがとても良いと思います。

ダイエット茶に含まれている成分

ダイエット茶に共通する成分といえるのが、カフェインでしょう。

カフェインでどんどん脂肪が燃焼するわけではなく、あくまで「働きかけ」ということ。実際は運動量や食生活が重要です。カフェインの興奮作用を、行動の火付け役としてサポートに利用するのは一つの手です。

「カフェインは身体を冷やす」と、聞いたことはありませんか？カフェインで交感神経が刺激され、血管が収縮することが、冷えの一因になります。身体の中が冷えることで胃腸の調子が崩れ、女性はむくみが、男性はお腹周りが気になることが多いよう。

お茶に含まれるカフェインは、脂肪燃焼の火付け役になる一方で、体を冷やすため、飲み過ぎには注意しましょう。

体質に合ったお茶ダイエットを

お茶ダイエットの特徴を理解したら、自分に合ったお茶を選んで、正しくダイエットするようにしましょう。