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初心者でもトライアスロンに挑戦することは可能？

運動が好きな人などは、トライアスロンに参加したいと考える人もいるでしょう。
今回は、初心者でもトライアスロンに参加することは可能なのかをまとめました。

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■トライアスロンの魅力

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出典 cdn.pixabay.com

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こちらでは、トライアスロンの魅力について見ていきましょう。

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達成感を得られる

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トライアスロンを完走するためには長期間のコツコツとした練習が必要ですし、競技時間も長いです。そのため完走した時の達成感が高いことは想像しやすいと思います。

出典 トライアスロンの4つの魅力と5つのメリット トライナビ｜トライアスロンを楽しめるお役立ち情報を発信中

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自分のレベルに合わせられる

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トライアスロンのタイムや完走率はコース、当日の気象条件の影響を大きく受けるので、他の選手と競うだけでなく自然環境や自分との戦いという面も大きな競技です。また、３種目あるので種目ごとの順位というのもあります。

出典 トライアスロンの4つの魅力と5つのメリット トライナビ｜トライアスロンを楽しめるお役立ち情報を発信中

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健康な身体を手に入れられる

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単発の競技と比べてスイム・バイク・ランという3種目をこなすトライアスロンだが、実は疲労やケガはフルマラソンよりも少ないという。それは、3つの種目でバランスよく筋肉を動かすためだ。そして、マラソンに比べて疲労感よりも達成感、充実感に満ちあふれている。

出典 トライアスロン5つの魅力 富裕層向け情報 トライアスロン - ENRICH（エンリッチ）

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仲間を得られる

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トライアスロンのいいところは、参加者同士が年齢、立場、肩書きなど関係無しにつきあえるところです。だれもが同じ目線でコミュニケーションできる。

出典 トライアスロン5つの魅力 富裕層向け情報 トライアスロン - ENRICH（エンリッチ） - Part 2

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このように、トライアスロンにはさまざまな魅力があります。

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■初心者でもトライアスロンに参加できるのか

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出典 cdn.pixabay.com

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こちらでは、初心者でもトライアスロンに参加できるのかを見ていきましょう。

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初心者でも挑戦は可能

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トライアスロンはトレーニング計画がすべて。スイム、バイク、ランから構成されるトライアスロンは、トレーニング計画も自分自身の得意不得意に応じて、3種目をバランスよくトレーニングする必要があります。

出典 初心者からアイアンマンを目指す！トライアスロン入門サイト

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初心者向けのトライアスロンもある

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「日本一やさしいトライアスロン」を謳っているだけあって、初心者が参加しやすい大会です。

出典 初心者が参加しやすいおすすめのトライアスロン大会5選（関東） triathlista

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初心者が参加しやすい配慮がされているものもある

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スイム、バイク、ラン全てが51.5のちょうど半分という距離です。

その先にある51.5挑戦を見据えて、ちょうど半分というところが自分の実力を測る上でのいい目安になるかもしれませんね。

出典 初心者が参加しやすいおすすめのトライアスロン大会5選（関東） triathlista

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このように、初心者が参加しやすいよう「初心者に合わせた内容」のものが比較的多いようです。

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■トライアスロンに参加するための身体づくりとは？

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出典 cdn.pixabay.com

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こちらでは、トライアスロンに参加するための身体づくりについて見ていきましょう。

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水に慣れる

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歩いたり、浮いてみたりと水の感触を確かめることで徐々に体を慣らしていきましょう。

出典 初心者のためのトライアスロントレーニング計画法　～完走を目指して～ POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）

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バイクは余裕を持って走れるようにしておく

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ペダリング・ブレーキング・コーナリング・ギアチェンジなどの基本操作方法、パンク修理などのメンテナンス技術は必須です。
バイクを購入したお店で一通り教えてもらうのが安心です。

出典 初心者のためのトライアスロントレーニング計画法　～完走を目指して～ POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）

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ひたすらトレーニングはＮＧ

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